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在小红书上更改电话号码的步骤如下。
1、打开小红书APP，点击右下角的“我”按钮，进入个人信息界面。
2、在个人信息界面中，找到并点击“编辑资料”或“账户与安全”选项（具体位置可能因版本不同而异）。
3、滑动到界面下方，找到“手机号”或“绑定手机”选项，点击后会要求输入新的手机号码。
4、输入新的手机号码，并按照系统提示进行验证，可能需要获取短信验证码以确保是本人操作。
5、验证通过后，即可完成手机号的更改。
如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系小红书的客服寻求帮助，确保在更改电话号码前已经绑定了邮箱，以便在忘记密码或账号问题时可以通过邮箱找回，同时请注意，频繁更改手机号可能会导致账号异常，因此请尽量避免在短时间内多次更改。